什么时候喝苏打水好?

　　1.早上起床后，喝一杯温热的苏打水可以帮助消化，促进新陈代谢，排出体内积累的废物。我们早上有食欲，使排便顺畅。

　　2.上班。出去郊游，随身携带苏打水是合适的，因为它比喝其他饮料更能解渴。苏打水是健康经济的代表。

　　3.下午3点喝一瓶名人苏打水。这时，由于工作关系，体内出汗排尿缺水。此时，补充水分容易吸收，具有很强的神经作用。其他时间可以随时补充苏打水，会让你更健康、更有活力。

　　4.慢跑、打网球、篮球或大量出汗后，请喝一瓶苏打水，可以快速解渴，帮助身体调节酸碱平衡，排出体内毒素。

　　5.过量饮酒时，如果睡前多喝苏打水，就不会有宿醉。如果宿醉时喝一些弱碱性水，身体会更舒服。

　　6.经常吃肉、蛋等酸性食物时，身体会处于酸性体质。这时，不妨喝一瓶名人苏打水，因为天然苏打水能更好地调节酸碱平衡。

　　7.经过一天的努力工作，体内乳酸积累过多容易感到疲劳。肩膀酸无力。颈部紧绷，适量喝苏打水，然后洗个温水澡。洗澡后，喝剩下的苏打水20分钟左右，然后吃晚饭，可以减少疲劳，放松舒适，有减肥的效果。

　　8.晚睡前喝半瓶正浓苏打水，可使睡眠中的血液充满水分，血液中的废物不会沉淀结晶。

　　谁不能喝苏打水。

　　苏打水对人体有健康作用，主要是指含有小苏打的水，即碳酸氢钠。除痛风患者外，胃酸分泌过多的人也可以多喝，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要喝太多苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压患者好不要喝苏打水，因为苏打水含有更多的钠，减少钠的摄入是治疗高血压的重要措施。健康人不宜长期大量饮用苏打水，否则容易导致饮食中钠超标。

　　·如何购买真正的苏打水。

　　由于苏打水的保健作用逐渐为公众所熟知，市场上许多瓶装水都标有弱碱性苏打水。事实上，这不是传统意义上的苏打水，这里提醒你仔细选择。

　　苏打水是指含有二氧化碳的水，如天然含有二氧化碳的矿泉水。然而，由于许多人习惯称碳酸氢钠为小苏打，市场上有些人称一些碳酸氢钠含量高的水为苏打水。大量研究表明，高质量的水确实能为人们提供碱性物质，但如果长期过量使用重碳酸盐水，也可能引起碱中毒、厌食、恶心等症状。